Vitaliteit door balans

Online training “Mijn Leefstijl Plan”

Over de online cursus “Mijn Leefstijl Plan”

Volgens de Wereld Gezondheidsraad (WHO) leidt een ongezonde leefstijl tot een toenemend aantal chronische ziekten en de voorspelling is dat 80% van de gezondheidsproblemen voorkomen of behandeld kan worden door aanpassing van leefstijl. Het blijkt echter lastig om gezond te leven in een maatschappij met mogelijkheden en verleidingen die weinig meer te maken hebben met natuurlijke behoeftes.

Bij “leefstijl” wordt vaak gedacht aan goed slapen, gezonde voeding en voldoende beweging. Echter, als je kijkt naar mensen die op een gezonde manier heel oud worden, dan spelen andere factoren een net zo grote rol. Het gaat namelijk ook om een gezonde balans tussen stress en herstel, over in verbinding zijn met jezelf en met je omgeving, over het leiden van een waardevol leven en over een goede manier van omgaan met alles wat op je pad komt. Al deze elementen zijn vervat in het model “Mijn Leefstijl Plan”, dat de basis vormt voor deze cursus. Per onderdeel krijg je informatie en oefeningen. Stap voor stap ga je aan de slag!

De online training “Mijn Leefstijl Plan” volg je in eigen tempo op een computer, tablet of smartphone.

Prijs: € 40,00

Inhoud online training “Mijn Leefstijl Plan”

    In het eerste deel van de cursus leer je om jouw lichaam te geven wat nodig is:

    • herstellende slaap zorgt dat je herstel van alles stress en alles wat je meemaakt goed kunt verwerken
    • gezonde voeding en een goede spijsvertering zorgen ervoor dat je lichaam alle benodigde voedingsstoffen krijgt
    • beweging en goede houding, zodat je soepel en in goede conditie blijft
    • een juist afwisseling van actie en ontspanning, zodat de stress niet te hoog oploopt

    In het tweede deel van de cursus leer je om keuzes te maken, die bij je passen:

    • je omringen met mensen, op wie je kunt vertrouwen en die je geven wat je nodig hebt
    • die dingen doen waarvan je voelt dat ze betekenis hebben en waardevol zijn
    • stil staan bij de dingen die op je af komen en daar op een juist manier mee omgaan

    Bent u therapeut en wilt u de cursus “Min Leefstijl Plan” bestellen voor uw cliënt? Gebruik dan dit formulier.