HRV staat voor Hart Ritme Variatie. Bij HRV-training leert u om uw hart op een speciale manier te laten kloppen. U bereikt dit via een ademtechniek.
HRV-training leidt tot balans in het zenuwstelsel en een verhoging van de fysieke en mentale gezondheid. Het werkt bloeddrukverlagend en versterkt uw vitaliteit.
De ademtechniek is gemakkelijk te leren en u kunt deze zelf thuis uitvoeren met behulp van een gratis app, zoals Paced Breathing (Google Play) of Breathe+ (App Store).
Om te weten of uw hart inderdaad op een speciale manier gaat kloppen kunt u ook thuis uw hartslag meten via een Polar hartslagband (optioneel). De gratis Elite HRV app helpt u bij het trainen met uw hartslag.
Een HRV-training thuis houdt in:
- u krijgt vooraf een 30 minuten gesprek met uitleg over de methode
- daarna voert u zelf de HRV-training uit, waarbij via email contact gehouden wordt
- na 2 weken krijgt u een tweede 30 minuten gesprek om de voortgang te bespreken
- daarna gaat u thuis verder met de HRV-training, waarbij via email contact gehouden wordt
- na 4 weken krijgt u een eindgesprek van 30 minuten
U kunt zich aanmelden voor een HRV-training thuis via het aanmeldingsformlulier.