Kracht door balans

 

Psychologische zorg en biofeedback

 

 

StartpaginaPsychologische zorgBiofeedback en AVEPraktijkinformatieContactDownloads  

 

Behandeling van stressklachten

 

In situaties van spanning en stress gaat het lichaam zich instellen om in actie te komen. Dit proces is heel basaal en komt ook bij dieren voor: tijdens dreiging moet je snel kunnen vechten of vluchten. Om dit te kunnen doen, gaat de hartslag omhoog, gaan spieren aanspannen, stijgt de alertheid en komt extra energie vrij. Bij mensen gebeurt hetzelfde, maar meestal gaat het niet om een fysieke bedreiging.

 

Wij hebben te maken met psychische “bedreigingen”, zoals situaties waarin we de controle verliezen, een hoge werkdruk of veel zorgen. Net als dieren, komen we dan in een staat van paraatheid. Dit kost veel energie. Wanneer we langere tijd in deze toestand verkeren, komen we energie tekort. We plegen als het ware roofbouw op ons lichaam. Dit is te merken aan moeheid, aandacht- en concentratieverlies, geheugenproblemen, slaapproblemen, soms pijn in nek en schouders, lusteloosheid en veranderingen in de persoonlijkheid, zoals snel geďrriteerd zijn en chaotisch denken.  Hoe verder we in dit proces van roofbouw geraken, des te moeilijker is het om te ontspannen. Zo ontstaat een neergaande spiraal: er is al te weinig energie en door een onvermogen om te ontspannen komt er nog minder energie in het lichaam terug.

 

Bij Kracht door balans leert u wat u moet doen om uw energiereserves aan te vullen en beter te herstellen. Via een zogenaamde psycho-fysiologische meting wordt in kaart gebracht of het lichaam in voldoende mate kan ontspannen en herstellen. Als dat niet het geval is, leert u via biofeedback behandeling om een betere controle te krijgen over stressreacties en om op efficiënte wijze te ontspannen. Daarnaast wordt aandacht besteed aan het handhaven van de energiebalans, inspanning afwisselen met ontspanning, gezonde leefstijl, time-management, vermijden van persoonlijke valkuilen en zingeving.  Kracht door balans werkt volgens de CSR (Chronische Stress Reversal) methode. Voor meer informatie over deze methode, klikt op het CSR logo rechts op deze pagina.